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スレッド名：オスグッド...
投稿ＩＤ：10902
名前：彩たま子
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J下部の教えでは週1は休みなさいです。練習時間は90分、TMも長々やらない、毎日ストレッチ、 睡眠、食事…
週6 90分のトレーニングは必要ただしケアをしっかりすること。
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